Hoe voelt een EMS-training? Ervaringen van beginners
EMS-training (Elektrische Spierstimulatie) wordt steeds populairder als een efficiënte manier om spieren te versterken, vet te verbranden en de algehele conditie te verbeteren. Maar als je nog nooit een EMS-training hebt geprobeerd, vraag je je waarschijnlijk af: hoe voelt het eigenlijk? In deze blog delen we de ervaringen van beginners en leggen we uit wat je kunt verwachten tijdens je eerste EMS-sessie.
De eerste keer EMS: Wat kun je verwachten?
Voordat je aan je eerste EMS-training begint, krijg je een speciale outfit aan en word je aangesloten op het EMS-apparaat via een pak met elektroden. Vervolgens begeleidt een trainer je door een serie oefeningen terwijl elektrische impulsen je spieren activeren.
De meeste beginners beschrijven hun eerste EMS-ervaring als intens, maar verrassend effectief. Het voelt anders dan een traditionele workout en kan even wennen zijn. Dit zijn de meest voorkomende ervaringen:
1. Een tintelend en pulserend gevoel
Zodra de EMS-apparatuur wordt ingeschakeld, voel je een lichte tinteling in je spieren. Dit gevoel wordt sterker zodra de intensiteit wordt verhoogd. Veel beginners vergelijken het met een zachte vibratie of een lichte elektrische massage.
2. Onbewuste spiercontracties
Tijdens de training voel je hoe je spieren samentrekken, zelfs zonder dat je zelf extra kracht zet. Dit komt doordat EMS direct je zenuwen stimuleert, waardoor je spieren op een dieper niveau worden geactiveerd dan bij gewone training.
3. Meer intensiteit naarmate de training vordert
Je trainer past de intensiteit van de impulsen aan op jouw niveau. In het begin voelt het misschien vreemd, maar na een paar minuten wen je eraan en kun je je concentreren op de oefeningen. Na verloop van tijd merk je dat je spieren harder moeten werken dan bij een normale workout.
4. Vermoeidheid zonder gewichten te tillen
Veel beginners zijn verbaasd over hoe intens EMS voelt, zelfs zonder zware gewichten of lange trainingssessies. Omdat je spieren continu worden gestimuleerd, wordt je lichaam sneller moe dan bij traditionele krachttraining.
5. Spierpijn de volgende dag
Net als bij een reguliere workout kun je spierpijn verwachten, vooral na je eerste EMS-sessie. Dit komt doordat EMS diepere spiervezels activeert die je normaal minder gebruikt. De spierpijn wordt vaak omschreven als het gevoel na een zware training in de sportschool.
Beginnerservaringen met EMS
We vroegen een paar beginners hoe ze hun eerste EMS-training hebben ervaren:
🗣 “Ik had nooit gedacht dat 20 minuten zo zwaar konden zijn! Mijn spieren trilden nog na de training, en de volgende dag voelde ik echt dat ik iets had gedaan.” – Lisa, 32 jaar
🗣 “Het voelde in het begin een beetje raar, maar na een paar minuten raakte ik eraan gewend. Het is alsof je spieren vanzelf werken, zonder dat je er extra gewicht bij nodig hebt.” – Mark, 41 jaar
🗣 “Ik vond het verrassend leuk! De intensiteit werd goed opgebouwd en ik voelde me de hele dag energiek na de sessie.” – Sophie, 28 jaar
Is EMS-training geschikt voor beginners?
Ja! EMS is perfect voor beginners omdat de intensiteit kan worden aangepast aan jouw niveau. Het is een veilige en effectieve manier om spieren te versterken zonder gewrichten en pezen te overbelasten. Bovendien biedt EMS een full-body workout in slechts 20 minuten per sessie, ideaal voor wie weinig tijd heeft. Jimm-e krijgt veel mensen op proeftraining die al lange tijd geen sport meer hebben gedaan en voor wie de traditionele sportschool niets is. Voor hen is EMS ideaal omdat je altijd persoonlijke begeleiding hebt die je helpt je kracht en conditie weer op te bouwen. Voor een prijs die veel lager is dan een personal trainer in de traditionele sportschool.
Wil jij EMS zelf ervaren? Boek een proefles bij Jimm-e!
Ben je benieuwd hoe EMS voelt en wat het voor jouw lichaam kan doen? Plan direct een gratis proefles bij Jimm-e en ervaar zelf de kracht van EMS-training!
