Herstellen met stroom: Het positieve effect van EMS training bij blessures
Blessures. Ze kunnen je flink terugwerpen in je sportieve ritme, zorgen voor frustratie en soms zelfs leiden tot langdurige onderbrekingen van je trainingsdoelen. Maar wat als er een innovatieve trainingsmethode bestaat die juist in blessuretijd verlichting biedt én het herstelproces versnelt? Maak kennis met EMS-training – de afkorting van Electro Muscle Stimulation – een slimme en veilige manier om spieren te activeren zonder je lichaam onnodig te belasten en maak gebruik van het positieve effect van EMS training bij blessures
Wat is EMS precies?
EMS is een geavanceerde technologie waarbij elektrische impulsen via een speciaal pak je spieren activeren. Deze impulsen bootsen de natuurlijke signalen van je zenuwstelsel na, waardoor je spieren samentrekken zonder dat je zelf hoeft te tillen, rennen of springen. In slechts 20 minuten per sessie worden tot 90% van je spiervezels geactiveerd – zelfs de dieper gelegen spieren die je normaal gesproken nauwelijks bereikt.
Waarom EMS bij blessures?
Tijdens een blessure is het vaak onmogelijk om reguliere kracht- of cardiotraining te doen zonder de aangedane spier, pees of gewricht verder te belasten. En rust nemen is belangrijk – maar volledige inactiviteit leidt al snel tot spierverlies, slechtere doorbloeding en tragere revalidatie.
EMS biedt hier een unieke uitkomst:
- Minimale belasting, maximale activatie
Omdat je spieren via impulsen worden geactiveerd, is er geen mechanische belasting van gewrichten of gevoelige structuren. Ideaal dus bij knie-, enkel- of rugklachten. - Spierbehoud tijdens herstel
Door je spieren actief te houden zonder ze te overbelasten, voorkom je atrofie (spierafbraak) – een veelvoorkomend probleem bij langdurige rust. - Betere doorbloeding en lymfedrainage
EMS stimuleert de bloedcirculatie en afvoer van afvalstoffen, wat het genezingsproces van weefsels versnelt en zwellingen kan verminderen. - Geleidelijke reactivatie van verzwakte spieren
Vooral na immobilisatie of operatie is EMS ideaal om op gecontroleerde wijze weer kracht op te bouwen.
Voor wie is EMS-therapie geschikt?
EMS wordt inmiddels veelvuldig ingezet door fysiotherapeuten, topsporters en revalidatiecentra. Maar ook als recreatieve sporter of bij chronische klachten (zoals lage rugpijn) kun je profiteren van EMS-training, mits dit goed wordt afgestemd op jouw situatie.
Enkele veelvoorkomende blessures waarbij EMS positief effect heeft:
- Knie- en meniscusklachten
- Enkelverstuikingen en instabiliteit
- Lage rugklachten of hernia
- Schouderblessures (zoals impingement)
- Spierverrekkingen of -scheuringen
- Revalidatie na operatie (bijvoorbeeld aan kruisbanden)
Wat zeggen experts?
Wetenschappelijke studies tonen aan dat EMS effectief is bij spieropbouw, het verbeteren van functionele kracht én het verkorten van revalidatieperiodes. Daarnaast ervaren veel gebruikers ook mentaal voordeel: ze blijven actief, houden hun routine vast en voelen zich sterker tijdens hun herstelperiode.
Veilig en effectief bij Jimm-e
Bij Jimm-e combineren we de kracht van EMS met deskundige begeleiding. Onze trainers zorgen ervoor dat elke sessie is afgestemd op jouw blessure, hersteltempo en doelen. We werken samen met fysiotherapeuten en gebruiken de nieuwste technologie om jouw herstelproces te ondersteunen, zonder risico op overbelasting.
Blessure? Blijf in beweging – slim en veilig
Blessures hoeven niet te betekenen dat je stil moet zitten. Met EMS-training geef je je lichaam precies wat het nodig heeft: spieractivatie zonder belasting, circulatie zonder impact, en motivatie zonder frustratie. Wil je weten of EMS ook iets voor jouw blessure is? Kom langs bij Jimm-e voor een vrijblijvende intake en ervaar het verschil zelf.
Wil je meer weten of een gratis proeftraining inplannen?
Bezoek onze studio of neem contact op via de website en ontdek hoe we jou kunnen helpen sneller, slimmer en sterker te herstellen. Wil je direct een gratis proeftraining inplannen, dat kan direct via onze website!
