Bij Jimm‑e weten we al lang: EMS-training werkt. Je voelt het aan alles. Je spieren trillen, je zweet meer in 20 minuten dan in een uur in de sportschool en je merkt dat je sterker wordt. Maar waaróm werkt EMS eigenlijk zo goed? Wat gebeurt er in je lichaam? En waarom is het effectiever dan veel mensen denken?
In deze blog duiken we een laag dieper in de wereld van neuromusculaire stimulatie. Geen droge wetenschap, maar inzichten die je helpen om je training nóg slimmer aan te pakken.
Wat is neuromusculaire stimulatie precies?
Neuromusculaire stimulatie (NMS) is de basis van EMS. Simpel gezegd: via kleine elektrische impulsen worden je spieren geactiveerd – net zoals je hersenen dat normaal doen. Alleen nu komt het signaal van buitenaf, via het EMS-pak.
Het mooie? EMS omzeilt vermoeidheid in je brein. Waar je normaal steeds meer moeite moet doen om je spieren aan te sporen, blijft EMS krachtig signalen sturen. Zo haal je méér uit elke spiervezel.
Dieper dan je denkt: type 1 en type 2 spiervezels
Je spieren bestaan uit verschillende soorten vezels:
- Type 1 – langzame vezels, goed voor uithoudingsvermogen.
- Type 2 – snelle vezels, krachtig maar sneller vermoeid.
Een gewone workout activeert eerst de type 1 vezels, pas later de krachtigere type 2 vezels. Maar EMS doet dat anders: het activeert álle spiervezels tegelijk, zelfs dieper gelegen spieren die je met gewone training moeilijk bereikt. Dat is waarom EMS zo’n krachtig effect heeft in korte tijd.
Meer dan spieren: ook je hersenen trainen mee
Onderzoeken tonen aan dat EMS niet alleen je spieren aanstuurt, maar ook effect heeft op je neurologische systemen:
- De aansturing van spieren via het ruggenmerg (de motorneuronen) wordt versterkt.
- De zogenaamde corticomotorische connecties – de banen tussen hersenen en spieren – worden actiever.
Dat betekent dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook slimmer traint: je lichaam bouwt nieuwe verbindingen op, waardoor je spieren in de toekomst efficiënter reageren.
EMS en spierherstel: hoe het helpt bij revalidatie
Omdat EMS impulsen ook gebruikt kunnen worden op lage intensiteit, is het een krachtig hulpmiddel bij:
- Spierherstel na blessure
- Revalidatie na operatie
- Onderhoud van spiermassa bij inactiviteit (bijv. langdurig zitten of ziekte)
Dat maakt EMS niet alleen interessant voor sporters, maar ook voor mensen die tijdelijk niet alles kunnen geven. Het lichaam blijft geactiveerd, zonder overbelasting.
Waarom het bij Jimm‑e werkt: niet zomaar een pak, maar een programma
Bij Jimm‑e gebruiken we EMS niet als gimmick, maar als volwaardige trainingsmethode. We stemmen de intensiteit, frequentie en duur van elke sessie af op jouw lichaam en doelen. Want de kracht van EMS zit in de precisie – en die krijg je alleen met persoonlijke begeleiding.
Klaar om je spieren én je hersenen slimmer te maken?
EMS-training is méér dan zweten in een elektrisch pak. Het is neurowetenschap, spierlogica en coaching in één. Of je nu sterker wilt worden, wilt afvallen of herstelt van een blessure – EMS helpt je sneller vooruit.
Wil je het zelf ervaren? Boek je gratis proeftraining bij Jimm‑e en voel wat neuromusculaire stimulatie met jouw lichaam doet.
