Een Jimm-e training is heel laagdrempelig, ook als je nog nooit gesport hebt. Jouw personal trainer staat naast je en doet de oefeningen voor. Samen kies je de juiste intensiteit. Daarnaast houden we altijd rekening met eventuele blessures of fysieke beperkingen. Sporten bij Jimm-e mag vanaf 18 jaar.
Is één van onderstaande dingen van toepassing op jou? Dan adviseren we je om geen Jimm-e training te doen.
EMS training voelt alsof je beweegt in een bad vol met stroop. De meeste mensen ervaren de impulsen als een kriebel of lichte trilling. Met jouw personal trainer bouw je de intensiteit van de impulsen heel geleidelijk op.
We adviseren je om minimaal 500 ml water te drinken voor en na de training. Verder is het verstandig om een dag van te voren en twee dagen na de training niet intensief te trainen. Een wandeling, licht fietsen, of zwemmen kan natuurlijk wel. Dit is nodig om je lichaam goed te laten herstellen.
EMS training heeft een lage belasting op je gewrichten, hierdoor is de training perfect bij de volgende klachten:
Bel gerust als je vooraf vragen wil stellen over jouw situatie.
Ja dat kan. De impulsen in het borst gedeelte kunnen onafhankelijk worden gestimuleerd. Bij gevoeligheid kunnen de impulsen plaatselijk lager gezet worden.
EMS training helpt bij de verhoging van jouw stofwisseling. Door het zeer hoge energieverbruik van jouw spieren tijdens een EMS training, neemt het vetgehalte af en de spiermassa toe. Hierdoor verbrand je niet alleen meer calorieën tijdens en kort na de training, maar ook tijdens de dagen daarna. Het is een must om naast je EMS training ook een gezond voedingspatroon te hanteren. Bij Jimm-e helpt jouw voedingscoach je online met het aanpassen van jouw levensstijl, om blijvend af te vallen. Het is gemakkelijk, je mag veel eten, geschikt voor het hele gezin, binnen 20 minuten op tafel en vooral ook heel lekker.
Bij MS kunnen spieren verzwakken door verminderde signalen vanuit het zenuwstelsel. EMS-training stimuleert de spieren direct via elektrische impulsen, wat kan helpen om spierkracht op te bouwen en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen die moeite hebben met reguliere krachttraining.
EMS bevordert de bloedcirculatie door spiercontracties, wat kan helpen om stijfheid te verminderen en de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren te verbeteren. Dit heeft positieve effecten op het herstel en de algehele gezondheid van het lichaam.
Veel mensen met MS ervaren problemen met motoriek en balans. EMS-training kan helpen om de stabiliteit te verbeteren door gerichte spiergroepen te versterken, wat kan leiden tot een beter evenwicht en een verminderd risico op vallen.
EMS kan helpen bij het verminderen van spierspanning en pijn, wat vaak voorkomt bij MS-patiënten. Door het stimuleren van de spieren kunnen spierspasmen verminderd worden, wat bijdraagt aan een groter gevoel van comfort en bewegingsvrijheid.
EMS-training is een tijdsefficiënte manier van trainen, omdat het in een kortere tijd een intensieve spieractivatie mogelijk maakt. Bovendien kan de training volledig aangepast worden aan de behoeften en mogelijkheden van de individuele MS-patiënt, wat zorgt voor een veilige en effectieve benadering.
Naast fysieke voordelen, kan EMS-training ook bijdragen aan het mentale welzijn. Het verbeteren van de fysieke conditie kan helpen om zelfvertrouwen en motivatie te vergroten, wat belangrijk is voor het omgaan met de uitdagingen van MS.
EMS-training biedt dus tal van voordelen voor mensen met Multiple Sclerose en kan een waardevolle aanvulling zijn op hun behandelplan. Bij Jimm-E.nl staan we klaar om deze innovatieve training op een veilige en verantwoorde manier aan te bieden, afgestemd op de specifieke behoeften van onze klanten.
EMS kan helpen bij het verlichten van pijn en stijfheid die vaak gepaard gaan met artrose. De elektrische impulsen stimuleren de spieren, wat leidt tot een verbetering van de bloedcirculatie en het verminderen van spierspanning. Dit heeft een gunstig effect op de gewrichten en kan de pijn verlichten die vaak het gevolg is van artrose.
Artrose veroorzaakt vaak een afname van spierkracht rond de aangetaste gewrichten, wat de stabiliteit en mobiliteit verder kan verminderen. EMS-training helpt deze spieren te versterken, waardoor de gewrichten beter worden ondersteund en de belasting op de gewrichten vermindert. Dit kan helpen bij het verbeteren van de algehele functie en het verminderen van klachten.
Regelmatige EMS-training kan bijdragen aan een grotere bewegingsvrijheid door het verbeteren van de flexibiliteit van de spieren en gewrichten. Dit kan helpen bij het behouden of vergroten van het bewegingsbereik, wat essentieel is voor het dagelijks functioneren, vooral voor mensen met artrose in de knieën, heupen of handen.
De stimulatie van de spieren door EMS bevordert de bloedcirculatie, wat zorgt voor een betere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de gewrichten en spieren. Dit versnelt het herstel en vermindert de ontsteking in de gewrichten, wat kan helpen om de symptomen van artrose te verlichten.
EMS-training is een veilige en gecontroleerde manier van trainen, vooral voor mensen met artrose die moeite hebben met traditionele vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen of krachttraining. De intensiteit van de training kan eenvoudig worden aangepast aan de persoonlijke behoeften, zodat de training altijd op een comfortabele en verantwoorde manier kan worden uitgevoerd.
Naast de voordelen voor de gewrichten, helpt EMS-training ook bij het verbeteren van de algehele conditie en het uithoudingsvermogen. Dit draagt bij aan een betere algehele gezondheid en kan helpen om de mobiliteit te behouden, wat belangrijk is voor het omgaan met artrose op de lange termijn.
EMS-training biedt dus een veelzijdige en effectieve oplossing voor mensen met artrose die hun pijn willen verminderen, spierkracht willen opbouwen en hun mobiliteit willen verbeteren. Bij Jimm-E.nl bieden we een veilige en gepersonaliseerde benadering van EMS-training, gericht op het verlichten van de symptomen van artrose en het verbeteren van de levenskwaliteit.
Ja , u kunt met fibromyalgie trainen bij Jimm-e. training (elektromyostimulatie) biedt verschillende voordelen voor mensen met fibromyalgie:
1. Vermindering van pijn en spierspanning
Een van de grootste voordelen van EMS-training is dat het de doorbloeding in de spieren verbetert en helpt bij het losmaken van gespannen spiergroepen. Dit kan leiden tot een vermindering van pijnklachten en een soepeler bewegingspatroon.
2. Opbouw van spierkracht zonder overbelasting
Normale krachttraining kan zwaar zijn voor mensen met fibromyalgie. EMS helpt bij het versterken van spieren zonder dat je zware gewichten hoeft te tillen of intensieve oefeningen hoeft te doen. Dit maakt het ideaal voor mensen met een laag energieniveau of chronische pijnklachten.
3. Verbetering van de bloedcirculatie en stofwisseling
Een betere doorbloeding betekent dat afvalstoffen sneller worden afgevoerd en voedingsstoffen efficiënter worden aangevoerd. Dit kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van het algehele welzijn.
4. Positieve invloed op vermoeidheid en energieniveau
EMS-training stimuleert niet alleen de spieren, maar activeert ook het zenuwstelsel. Dit kan bijdragen aan een betere energiebalans en minder vermoeidheid – een van de meest slopende symptomen van fibromyalgie.
Lees ook onze blog over EMS training en Fibromyalgie
