Waarom EMS werkt bij vetverlies en spieropbouw tegelijk
EMS-training (Elektrische Spierstimulatie) staat bekend om zijn efficiënte en intensieve aanpak. Maar hoe kan het tegelijkertijd helpen bij zowel vetverlies als spieropbouw? In deze blog leggen we uit waarom EMS dé methode is om je lichaam te transformeren zonder uren in de sportschool door te brengen.
Hoe werkt EMS-training?
EMS-training gebruikt elektrische impulsen om je spieren te activeren. Tijdens een EMS-sessie draag je een speciaal pak met elektroden die tot 90% van je spiervezels stimuleren. Dit zorgt voor krachtige spiercontracties terwijl je tegelijkertijd actieve oefeningen uitvoert. Het resultaat? Een full-body workout in slechts 20 minuten die zowel spiergroei als vetverbranding stimuleert.
Waarom helpt EMS bij vetverlies?
Vetverlies draait om een negatieve energiebalans: je moet meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. EMS-training draagt op meerdere manieren bij aan een verhoogde vetverbranding:
1. Hoge spieractivatie = verhoogd energieverbruik
Doordat EMS diepere spierlagen bereikt en je tot 90% van je spiervezels tegelijk gebruikt, verbruik je meer energie dan bij traditionele krachttraining. Dit verhoogt je calorieverbranding, zelfs in rust.
2. Afterburn-effect: verhoogde stofwisseling na de training
EMS-training zorgt voor een verhoogde stofwisseling, zelfs na de workout. Je lichaam heeft extra energie nodig om te herstellen van de intense spiercontracties, wat leidt tot een langdurige vetverbranding.
3. Vermindering van visceraal vet
Onderzoek toont aan dat EMS-training kan helpen bij het verminderen van visceraal vet (diepgelegen buikvet). Dit is het type vet dat gelinkt is aan gezondheidsproblemen zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
Waarom stimuleert EMS spieropbouw?
EMS-training is niet alleen effectief voor vetverlies, maar ook voor spiergroei. Dit komt door de unieke manier waarop de spieren worden geactiveerd:
1. Maximale spiercontracties zonder zware gewichten
EMS simuleert de natuurlijke spiercontracties, maar dan krachtiger en effectiever. Dit leidt tot snellere spiergroei zonder de belasting op gewrichten die je bij traditionele krachttraining hebt.
2. Activatie van zowel oppervlakkige als diepe spieren
Normaal gesproken worden diepe spierlagen minder aangesproken bij krachttraining, maar EMS traint zowel de oppervlakkige als diepere spiervezels tegelijk, wat zorgt voor een gebalanceerde spieropbouw.
3. Toename van spiermassa versnelt vetverbranding
Meer spiermassa betekent een hoger basaal metabolisme. Dit houdt in dat je lichaam in rust meer calorieën verbrandt, wat bijdraagt aan langdurig vetverlies.
De perfecte combinatie: EMS voor vetverlies én spieropbouw
EMS biedt een unieke combinatie van vetverbranding en spiergroei die je met traditionele training moeilijk kunt bereiken. Dankzij de hoge spieractivatie en de verhoogde stofwisseling zorgt EMS ervoor dat je lichaam efficiënter vet verbrandt én spiermassa opbouwt.
Voor wie is EMS ideaal?
EMS is perfect voor:
- Mensen die willen afvallen en tegelijkertijd hun spieren willen versterken.
- Drukke professionals die efficiënt willen trainen in slechts 20 minuten per week.
- Sporters die hun prestaties willen verbeteren zonder overbelasting.
- Mensen met gewrichtsproblemen die op een veilige manier sterker willen worden.
EMS is de ultieme body transformation tool
Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of beide, EMS-training biedt een efficiënte en effectieve oplossing. Dankzij de combinatie van vetverbranding en spieractivatie is EMS dé manier om jouw fitnessdoelen sneller te bereiken.
Ervaar EMS zelf – Plan een gratis proefles bij Jimm-e!
Wil jij zelf ervaren hoe EMS jouw lichaam kan transformeren? Boek een gratis proefles bij Jimm-e en ontdek hoe je in slechts 20 minuten per week maximaal resultaat behaalt!
