Waarom spiermassa je geheime wapen is (ook als je geen bodybuilder bent)
Als we het woord spiermassa horen, denken veel mensen automatisch aan gespierde sportschooltypes, bodybuilders of fanatieke atleten. Maar wist je dat spiermassa cruciaal is voor jóuw gezondheid, energie en zelfs mentale balans – ongeacht je leeftijd of sportniveau?
Of je nu wil afvallen, herstellen van stress, hormonale klachten ervaart of gewoon sterker in het leven wil staan: spieren zijn je geheime wapen.
En nee, je hoeft geen uren in de sportschool te zwoegen. Bij Jimm-e train je veilig, efficiënt en resultaatgericht met EMS – in slechts 20 minuten per week.
Waarom spiermassa zó belangrijk is voor iedereen
Spiermassa is meer dan esthetiek. Het is je krachtreserve, je energieregulator én je natuurlijke vetverbrander. Naarmate we ouder worden (vanaf je 30e!), verliezen we elk jaar spiermassa als we niet actief blijven. Dat noemen we sarcopenie. Het gevolg? Minder energie, trager herstel, meer vetopslag, en grotere kans op blessures of instabiliteit.
Spieren zijn:
- Metabool actief – ze verbranden calorieën, zelfs in rust.
- Hormonale helpers – spieractivatie helpt o.a. bij het reguleren van cortisol (stresshormoon).
- Beschermers tegen terugval – of je nu herstelt van een burn-out, diëten of ziekte.
- Goed voor je brein – spiertraining verbetert cognitieve functies en stemming.
De valkuil van afvallen zonder spierbehoud
Veel mensen willen “afvallen” en focussen puur op het getal op de weegschaal. Maar als je zonder gerichte krachttraining gewicht verliest, verlies je vaak ook spiermassa. Je wordt dan wel lichter, maar ook zwakker, trager en minder energiek.
Het gevolg? Je stofwisseling vertraagt, je energieniveau daalt, en het risico op een terugval (jojo-effect) stijgt.
Het echte doel zou moeten zijn: vetverlies met behoud of opbouw van spiermassa.
En dat is precies waar EMS bij helpt.
Hoe EMS bij Jimm-e je spiermassa opbouwt — zónder je lijf te overbelasten
Bij Jimm-e train je met Elektro Musculaire Stimulatie (EMS). Hierbij draag je een speciaal pak dat met elektrische impulsen je spieren activeert, terwijl jij functionele oefeningen doet onder begeleiding van een coach.
Het effect?
🔹 Tot 90% van je spiervezels worden geactiveerd (tegenover 30-60% bij gewone training).
🔹 Je traint diepe én oppervlakkige spierlagen tegelijkertijd.
🔹 Het is veilig voor gewrichten en ideaal als je weinig tijd, ervaring of energie hebt.
🔹 Slechts 20 minuten per week is al voldoende om spiermassa te behouden of op te bouwen.
Voor wie is spieropbouw met EMS ideaal?
Spiermassa is relevant voor iedereen, maar zeker als je:
- Wil afvallen zonder terugval
- Vermoeid bent of herstelt van burn-out
- Last hebt van hormonale disbalans of overgangsklachten
- Weinig tijd of motivatie hebt voor traditionele sport
- Geen overbelasting van gewrichten kunt gebruiken
- Je lichaam opnieuw wil leren vertrouwen na ziekte of stress
“Ik dacht dat spieropbouw niets voor mij was…”
🗣 “Ik ben een 48-jarige vrouw met druk werk, en altijd bezig voor anderen. Ik dacht dat spieropbouw iets was voor jonge mensen in de sportschool. Maar sinds ik bij Jimm-e train voel ik me krachtiger, rechter, en energieker dan ik me in jaren heb gevoeld. EMS is echt een eye-opener geweest.”
– Mariëlle, lid bij Jimm-e
Tijd om jouw kracht terug te pakken?
Spiermassa is geen luxe, het is een basisbehoefte. Het helpt je niet alleen fysiek sterker worden, maar ook mentaal weer stevig in je schoenen staan. Of je nu wilt afvallen, herstellen of gewoon goed voor jezelf wilt zorgen: je spieren zijn je bondgenoten.
En bij Jimm-e helpen we je die band met je lichaam opnieuw op te bouwen — slim, veilig en effectief.
Plan vandaag nog je gratis proeftraining en ervaar het verschil.
