EMS tegen zittend werk: dé oplossing voor nek-, schouder- en rugklachten
Een hele dag achter je laptop. Videomeetings, mailtjes, deadlines… voor je het weet zit je acht uur of langer in dezelfde houding. En eerlijk: hoeveel van ons nemen écht elk uur een pauze, staan even op of doen wat stretchoefeningen? Het gevolg: stijve schouders, een pijnlijke nek en vaak ook rugklachten.
We weten dat beweging de oplossing is, maar waar haal je de tijd vandaan? Precies hier kan EMS het verschil maken.
Waarom zittend werk zo’n aanslag is op je lijf
Zittend werken wordt wel eens het “nieuwe roken” genoemd. Niet omdat je er letterlijk rookwolken van krijgt, maar omdat de schade op de lange termijn groot kan zijn:
- Spierverzwakking – vooral in de core en rugspieren.
- Doorbloedingsproblemen – spieren en gewrichten krijgen te weinig zuurstof en voeding.
- Houdingsklachten – RSI, stijve nek, spanningshoofdpijn.
En misschien herken je dit: zelfs als je naar de sportschool gaat, compenseert dat niet altijd de vele uren stilzitten.
Hoe EMS helpt bij zittend werk
EMS (Elektro Musculaire Stimulatie) werkt door je spieren met impulsen aan te spannen. Je hele lichaam wordt in één keer geactiveerd, inclusief de diepe spierlagen die je met normale oefeningen vaak overslaat.
Voor mensen met een zittend beroep betekent dat:
- Sterkere core en rugspieren – minder rugpijn.
- Betere doorbloeding – spieren ontspannen sneller, minder stijfheid.
- Gerichte training van nek- en schouderspieren – verlichting bij RSI-klachten.
Een sessie duurt maar 20 minuten, dus zelfs de drukste thuiswerker of creatieve professional kan het inpassen.
EMS versus standaard fitness
Normaal sporten helpt natuurlijk ook. Maar vaak train je de spieren die je leuk vindt of makkelijk kunt pakken: armen, benen, borst. De kleine houdingsspieren blijven achter. EMS pakt juist die diepere lagen mee – en dat maakt het verschil als je klachten wilt voorkomen of verminderen.
Daarnaast: na een werkdag ben je soms te moe of druk voor een uur sportschool. Twintig minuten EMS voelt haalbaar, én geeft een energieboost die je werkdag juist makkelijker maakt.
Creatieve beroepen: van RSI naar inspiratie
Mensen in creatieve beroepen – ontwerpers, schrijvers, muzikanten – brengen vaak uren in dezelfde houding door. Het lichaam gaat op slot, terwijl je juist soepel en energiek wilt zijn om creatief te blijven. EMS werkt hier dubbel:
- Het ontspant stijve spieren en voorkomt klachten.
- Het geeft een mentale reset. Even 20 minuten uit je hoofd, in je lijf – dat maakt ruimte voor nieuwe ideeën.
Van stilzitten naar slim bewegen
We hoeven zittend werk niet te demoniseren – soms hoort het gewoon bij je baan. Maar je kunt slim omgaan met de gevolgen. Kleine dingen helpen: een sta-bureau, wandelend bellen, regelmatig rekken. Voeg daar EMS aan toe, en je hebt een bewezen snelle manier om die balans te herstellen.
En nu: jouw werkdag, maar zonder nek- en rugpijn
Bij Jimm-e zien we het elke week: mensen die de hele dag achter een bureau zitten, stappen ons pak in en merken na een paar sessies dat hun schouders minder gespannen zijn, hun rug sterker voelt en ze meer energie hebben.
Dus, of je nu creatief bent achter een scherm of dagelijks in meetings hangt – gun jezelf die 20 minuten EMS. Niet als luxe, maar als slimme investering in je gezondheid én je productiviteit.
Want eerlijk: hoe creatief of productief ben je nog met een stijve nek?
Ben je benieuwd of EMS iets voor jou kan betekenen? Plan dan nu jouw gratis proeftraining.